Doble Olimpico Elche -- Finisher

Por fin llega el dia..... primera triathlon del año y vamos a por un doble olimpico:

3km nadar, 80 km bici y 20km correr.....

Sensaciones; muy muy buenas.

Nadando muy agusto, controlando el esfuerzo y simplemente a salir del agua.

En bici voy notando que hago sesiones mas largas y que ya puedo aguantar 80 km en la bici sin morir, aunque sea solo y a plato.

Corriendo.....toca sufrir, pero objetivo de no parar conseguido !!

Tiempo total: 5h 51 minutos.....

Natacion: 57:51

Bici 2:49:17 (29,77 km/h)

Correr 2:04:01

Total 5:51:09

Puesto 317/378 finishers

Arrigorriaga 3 ;-)

Tercera participación en Arrigorriaga (Campeonato Euskadi Duathlon Larga Distancia)

Tercero del equipo

Tercero por la cola en la meta

Resultado tras 14km correr, 56 km bici y 7km correr --> 4h 09 min

Resumen de la carrera:

Corriendo muy bien y tranquilamente controlando el ritmo para llegar apurando...en bici me hacen falta kilometros y tener mejor el material !!

Pero contento tras iniciarme en la larga distancia este año !!

Foto del equipo integrante de Tecnun.com Triathlon en Arrigorriaga

Mis ultimas adquisiciones....Mejora Material

Aqui va la nueva tija y las nuevas ruedas. Ademas de una potencia mas corta para ir mas acoplado......

....ahora solo queda estrenarlo y entrenar !!

6 Abril --> Duatlon Gijon, puntuable cto España

Segunda edición y segunda participación ;-)

Este año mucho mejor y eso que el dia anterior sali en grupo a hacer 100km en bici....pero buenas sensaciones.....

En la foto salgo con mi compañero de fatigas y carreras por Asturias, Miguel Angel Alonso... que otra vez volvio a ganarme !!!

Mis tiempos este año:

Puesto 110 de 133 Masculino -->1:05:33
Correr 5km --> 0:19:08
Bici 21 km --> 0:36:14 (33,11km/h)
Correr 2,5 km--> 0:10:11

Finde del 17-18 de Marzo --> DOBLETE

Duatlon de Oñati el sabado y el Domingo la Bio Bio

Lo mejor --> Entrar juntos a meta !!

Lo peor, faltaba PetaTXI !!!!!!!!!!!!

Se nota que la gente le da pq aun mejorando sobre el año pasado seguimos siendo de los ultimos. Pero buenas sensaciones corriendo y en bicicleta empiezo a meterme en grupetos y a ir por encima de 30 km/h...

Marathon Barcelona 2007

Domingo,

al final David y yo corremos la marathon, han sido unas 8 semanas de entrenos en Bratislava pero seguro que merecen la pena.....

La carrera ha sido preciosa, hemos disfrutado de lo lindo por el recorrido de toda la ciudad. Teniamos el objetivo y plan de hacer en 3h 46 min y lo hemos mejorado por 2 minutos..... tiempo final de chip 3h 44 min !! Lo mejor: La llegada juntos a la meta !!!

Parciales: km 5 --> 00:30:15

km 10 --> 00:55:10

Media --> 01:51:16

km 30 --> 02:36:47

Aqui veis el mapa del circuito obtenido con el GPS de David

Apuntado al sorteo de la NY Marathon 2007

Esta semana ha sido rara, entre la mano rota y el virus que pille con un sandwich en el avion (he perdido 1kgr gracias a mis problemas estomacales) ....

....asi que me quedan dos semanas para ir a tope a Bcna. Ademas me he apuntado al sorteo de la Marathon de NY 2007, si hay suerte seria la tercera seguida y el objetivo seria 3:30 o 3:45.......

....ademas espero que mis compañeros de Mercer (David, Alex) y mis brothers (Iker, PetaTXi, y BIG) se animen !!!!

DONDE APUNTARSE -> https://webapps.ingnycmarathon.org/marathonregistration/

Inscrito para la Marathon de Barcelona

4 de Marzo 2007 --> Ya estoy apuntado, junto con mi compañero de entrenos en Slovakia David Puig....

Dorsales a seguir.......tiempo objetivo: 4h !!

- JRA 8718

- DPU 8685

Rotura de la mano derecha --> a por Marathon

El Jueves pasado me rompi el hueso de union del dedo pequeño con la muñeca de la mano izquierda......putadon. 3-4 semanas de semi-escayola.

Voy a seguir corriendo y tendre que tomarme en serio la Marathon de Barcelona para empezar la temporada tri a tope !!!

Esperemos volver a ver ese dedo magnifico empujando en las carreras........

Mi campo de entreno en Bratislava....

Aqui podeis ver el circuito que corro por las mañanas con David y Alex. Casi 11 km, a veces son subida al castillo incluida. Haga el tiempo que haga, cita obligada a las 7:30 !!

Volumenes Enero 2007

Ya se cierra el primer mes del año.......

del 01/01/07 al 04/02/07 los volumenes que me salen son:

• Km nado: 10,25
• Km bici: 132
• Horas bici estatica: 5,50
• Kilometros corriendo: 234,6
• Horas gym: 4h 20 min
• TOTAL Horas --> 40,30 (media 8 horas)

01. COPA DE ESPAÑA DE DUATLÓN CROS - 1ª PRUEBA - FUENLABRADA

Por fin arranca la temporada,.... esta vez en Madrid en la Copa de España Spiuk de Duatlon Cros.....

Cronica de la carrera:

• En el primer tramo corriendo, diferentes sensaciones; voy rapido, mas rapido que en los entrenos pero me doy cuenta que me sobran 4 kilos y ademas que tengo que meter series mas largas. Entrenar para marathon y luego correr al sprint es duro !! Llego a la transición bien de fondo pero alto de pulsaciones; me pongo la nuevas zapatillas de montaña, la bici y ....



• Tramo 20 km MTB. Recorrido precioso, pero duro si no entrenas en MTB, he tenido que recordar aquellos años de Ulia, donde habia que subir las cuestas como fuera !! he conseguido no poner el pie en el suelo pero sufriendo lo lindo. Me pasan en los llanos y en las bajadas, y segun pasan los km voy disfrutando mas....



• ...transición y a correr los ultimos 3 km.... Muy bien, ahora si, la gente tocada de muculatura y yo al tran tran,.... pasando algunos, aunque todo sea dicho llego entre los ultimos. Pero me lo he pasado en grande !!!!

Tiempos y clasificación 1h48 min;

puesto 125 de 164 inscritos;

Llegamos 142, retirados 22.

Temporada 2006 - Total volumenes

Total 300 horas, .........

• 95 km nadados
• 1486 km en bici carretera y montaña
• 43 horas de bici estatica
• 1327 km corriendo
• 29 horas de gym
  

Temporada 2006 - Hacia el medio IM

• sábado, 25 de febrero de 2006 -- Viesques-Asturias --> Duathlon (20 km bici, 5km+2.5km correr) 1h 14 min
  




• sábado, 04 de marzo de 2006 -- Cangas de Onis - Asturias --> Duatlon Montaña (20 km bici, correr 6km+3km) 1h 31 min





• sábado, 18 de marzo de 2006 -- Oñati --> Duathlon (Bici 40 km, correr 8km+4km





• domingo, 19 de marzo de 2006 -- Bio --> Bio-Bio Cicloturismo (114 km bici)





• viernes, 14 de abril de 2006 -- Gijon --> Duathlon (20 km bici, correr 5km+2.5km) 1h 08 min





• sábado, 22 de abril de 2006 -- Arrigorriaga --> Duathlon Larga (Campeonato Euskadi) Pinchazo





• sábado, 29 de abril de 2006 -- Marbella --> Xterra (Nadar 1.5 km, Bici 25 km, correr 11 km) Pinchazo pero termino aunque me descalifican





• domingo, 14 de mayo de 2006 -- San Sebastian --> Media Marathon (21 km) 1h 46 min





• sábado, 17 de junio de 2006 -- Madrid --> Triatlon Sprint (Nadar 0.750 km, bici 20 km, correr 5 km) 1h 30 min





• domingo, 25 de junio de 2006 -- San Sebastian --> Triathlon olimpica (1.5 km nadar, 40 km bici, 10 km correr) 2h 57 min





• domingo, 30 de julio de 2006 -- Cantabria --> Triathlon B (3 km nadar, 80 km bici, 20 km correr) 6h 30 min





• sábado, 16 de septiembre de 2006 -- Madrid --> Carrera popular LA MELONERA (7.35 km correr) 34 min 40 seg





• domingo, 17 de septiembre de 2006 -- Nava - Asturias --> Cicloturista de los Puertos Esmeralda (112 km)





• domingo, 08 de octubre de 2006 -- San Sebastian --> Cross de las Tres Playas (10 km) 47 min 20 seg





• domingo, 05 de noviembre de 2006 -- Nueva York --> Marathon (42 km) 3h 54 min





• domingo, 12 de noviembre de 2006 -- San Sebastian --> Behobia SS (20 km) 1h 38 min 33 seg





• domingo, 31 de diciembre de 2006 -- Gijon --> San Silvestre (6 km)

2005 - Fotos Miticas

Sufriendo bajo la lluvia en Asturias.............................o en Nueva York.

2005 - San Adrian - Ya soy un brother mas ;-)

Temporada 2005 - Seguir creciendo y hacia la Marathon

• sábado, 30 de abril de 2005 --> Aspe: Duatlon Montaña


• sábado, 23 de abril de 2005 --> San Adrian (Navarra): Duathlon


• domingo, 22 de mayo de 2005 --> Valencia: Triathlon olimpica


• domingo, 29 de mayo de 2005 --> San Esteban de Pravia (Asturias): Triathlon sprint


• Septiembre 2005 --> Barcelona: Triathlon olimpica


• Octubre 2005 --> Nava (Asturias): Media Marathon


• domingo, 06 de noviembre de 2005 --> Nueva York: Marathon


• domingo, 27 de noviembre de 2005 --> Madrid:XXVI Trofeo Jose Cano


• sábado, 31 de diciembre de 2005 --> Gijon: San Silvestre

Temporada 2004 - La vuelta al Triathlon...

Almella del Valles - Duatlon Montaña
Barcelona - Cursa ECI
Arrigorriaga - Duathlon
Palma de Mallorca - Triathlon olimpica
San Sebastian - Triathlon olimpica
Aritzaleku- Triathlon olimpica